Lý do bạn nên ăn quả khế thường xuyên

Loại quả dân dã giàu chất xơ, vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch.

Cải thiện hệ miễn dịch

Lượng vitamin C dồi dào trong quả khế giúp cải thiện hệ miễn dịch, phòng chống nguy cơ cảm cúm, cảm lạnh, đau họng, đặc biệt khi thời tiết giao mùa. Thêm vài lát khế tươi vào món sinh tố sẽ cung cấp đầy đủ lượng vitamin C cơ thể cần trong ngày. Bạn có thể thêm khế vào bữa ăn trưa thông qua món rau ăn kèm cá hay thịt kho để tăng hương vị. Ngoài ra nấu canh khế cũng là sự lựa chọn thú vị.

Loại quả dân dã tốt cho sức khỏe.

Khế, loại quả dân dã tốt cho sức khỏe.

Tốt cho tim mạch

Khế giàu kẽm và kali giúp ổn định huyết áp, có lợi cho sức khỏe người bị cao huyết áp hay cholesterol trong máu cao.

Giúp giảm cân

Một quả ghế chứa khoảng 31 calo và nhiều chất xơ giúp dạ dày cảm giác no lâu. Thêm khế vào chế độ ăn giúp tăng cường miễn dịch. Khi hệ thống miễn dịch cơ thể tốt hơn, trao đổi chất trơn tru giúp đốt cháy calo hiệu quả, cân nặng sẽ duy trì ở mức ổn định.

Tốt cho da dẻ và tóc

Quả khế có chứa chất chống oxy hóa và chất kháng viêm giúp ngăn ngừa các bệnh lý về da như eczema. Ăn khế thường xuyên giúp da sáng và tóc mọc dày hơn.

Trả lời